早寝早起き朝ごはんで美容と健康に気をつける人のための情報サイト

早寝早起き朝ごはん!

魚介類と栄養素

no image

魚介類と栄養素

鱈(タラ)の栄養 カロリーと健康効果&上手な選び方と調理方法 食べ方

鍋の具材として定番ともいえる、鱈(タラ)。冬になると出回り量が多くなるので、鍋シーズンにぴったり合っているのですね。 切身としても利用頻度の高い魚です。 管理栄養士chika-ue淡泊な味わいは脂質が ...

no image

魚介類と栄養素

ブリの栄養 カロリーと健康効果&上手な選び方と調理方法 食べ方

ブリは冬に旬を迎え、出世魚であることから縁起物として西日本方面ではお正月にはブリが欠かせないという地域もあるほど、日本人の食生活に深く根付いている魚です。 脂ののったものがおいしいので、健康効果の期待 ...

no image

魚介類と栄養素

マグロの栄養 カロリーと健康効果&上手な選び方と調理方法 食べ方

寿司ネタの王道とも言える、マグロ。お好きな方も多いのではないでしょうか。 生でも火を通しても楽しめるマグロは、魚離れが著しい昨今でも根強い人気で、魚不足を補うには心強い存在です。 管理栄養士chika ...

no image

魚介類と栄養素

鮭の栄養 カロリーと健康効果&上手な選び方と調理方法 食べ方

鮭は魚の中で人気が高く、幅広い年代に好まれることから、食卓の登場頻度も高いお魚ではないでしょうか。 管理栄養士chika-ueたんぱく質の供給源はついお肉に偏りがちですが、お魚の頻度も増やしていただき ...

Copyright© 早寝早起き朝ごはん! , 2021 All Rights Reserved.