血糖値を下げたいなら、桑の葉を取り入れてみましょう。
あらゆるものに効果的な桑の葉は、糖尿病の改善に大きな効果があると言われています。
その他にダイエットにもよく効くとされ、肥満に悩む人の手段として人気です。
桑の葉が、血糖値とダイエットに効果的な理由は何でしょうか。
それぞれの理由を、詳しくお伝えしていきたいと思います。
・桑の葉は薬用茶として使われる程健康に大きな効果が期待できます
桑の葉は桑の木の葉っぱのことで、クワ科に属する落葉樹の仲間です。
手軽に手に入れることができ、日本や中国を始めとした世界中に生息しています。
生命力はとても強く、幹を切り落とされても次々に新しい葉っぱを生やしてくるのが特徴です。
漢方でも重宝されていて、枝や実や葉などたくさんの部分が薬として利用されてきました。
血糖値はもちろん、糖尿病や高血圧の改善が期待できます。
便秘で悩んでいる方や、肝臓に何らかの病気を抱えている人にも効果的です。
桑の葉を原料とした健康食品は、たくさんのメーカーから販売されています。
サプリや青汁もその一つで、葉を茶葉に仕立てた桑の葉のお茶も人気です。
どれも手軽に摂取できるため、桑の葉はたくさんの人に愛用されている健康食と言ってもいいでしょう。
・桑の葉に含まれるDNJは糖が吸収する速度を遅らせてくれます
桑の葉が血糖値に良いとされる理由は、その成分に秘密が隠されています。
桑の葉に含まれるDNJは、糖の吸収スピードを遅らせてくれる成分です。
吸収が速くなると、血糖値が上がりやすくなります。
糖は腸に吸収される時、グルコシダーゼと言う成分に助けてもらいます。
このグルコシダーゼの働きを阻止するのが、DNJです。
DNJには、糖を構成している分子構造と同じものが入っています。
これが糖と共存すると、グルコシダーゼはDNJを糖と認識して一緒に分解を始めます。
この働きこそが、血糖値を上げるスピードを遅くするのに役立つのです。
糖尿病の食事制限法は、食事によって体内に入る糖の量を調節する治療法です。
DNJは、糖の分解を抑えて量を調節します。
まさに食事制限法と同じ役割をしていると言っても、過言ではないでしょう。
食事制限は、食べたいものを我慢しなければいけません。
一方、桑の葉は取り込むだけで効果を発揮してくれます。
桑の葉は食事制限が辛い高血糖の人にとって、とても有り難い存在なのです。
・お茶にして飲めば痩せやすい体に近づきやすくなります
桑の葉は、お茶にして飲むことで肥満にも大きな効果があると言われています。
本来蚕の餌として重宝されてきた桑の葉ですが、蚕を扱う地域の人にはすでに茶葉として親しまれていました。
しかし近年の研究により、桑の葉がダイエットに大きな効果を発揮するということが明らかになったのです。
ダイエットをするにあたって、腸内環境を整える事はとても大切です。
桑の葉には食物繊維が豊富なため、腸内環境を良い状態に保ってくれる効果が期待できます。
ビタミンB群は、痩せやすい体を作ってくれるのに欠かせない成分です。
桑の葉はこの成分がとても多く含まれているため、取り続けることで代謝を良くして痩せやすい状態へと近づきやすくなります。
肥満は、中性脂肪が蓄積されることによって起こる症状の一種。
食物繊維と先にもお伝えしたDNJは、中性脂肪を外へ追い出してくれる働きのある優れた成分です。
中性脂肪が蓄積されることがなく、外に出されれば太る心配が少なくなるでしょう。
ビタミンB群の痩せやすい体作りと、食物繊維の腸内環境整備作業。
体内の中性脂肪を排出し、蓄積を防ぐ働き。
この3つの作用が合わさることによって、ダイエットに大きな効果を発揮してくれるのです。
・まとめ
桑の葉を血糖値やダイエットの目的で摂るなら、必ず食事の15分前から食事をしているタイミングで飲むようにしてください。
また、この作用は毎日続けることで初めて期待できるようになります。
良質の桑の葉を、ちゃんと選ぶのもポイントです。
原材料をしっかりと確認して、安全で高品質なものを選ぶようにしましょう。
高血糖も肥満も予防できる桑の葉を活用して、毎日健康に過ごしてくださいね。